ЗАСТРЯЛИ ⠀
Согласно опросам более 50% россиян в 2022 году испытывали эмоциональное выгорание - синдром, вызываемый хроническим стрессом на рабочем месте. И я не исключение…⠀
В этом состоянии ты чувствуешь себя полностью «разбитым», физически и мотивационно истощенным. Негативно относишься к рабочим обязанностям, но при этом эмоционируешь и думаешь о работе 24/7…⠀
Знакомо? ⠀
Существует несколько стадий эмоционального выгорания: от упадка сил и нежелания выполнять свои задачи до сложных психосоматических заболеваний, приводящих к депрессиям и потере здоровья. От стадии зависит продолжительность и способы преодоления этих состояний. ⠀
Почему возникает синдром ЭВ?
Наша жизнь сложная и многогранная, у каждого из нас в ней много ролей. Мои, например, жена, мама, преподаватель, коуч, подруга, слушатель курса и т.д. Для нормального качества жизни нужно проявлять гибкость и адекватно менять роли в зависимости от ситуации, обстоятельств, целей и задач. Но, к сожалению, это не так просто, эту способность нужно развивать. ⠀
Выгорание НЕИЗБЕЖНО, когда застреваешь в одной роли - роли работника. ⠀
Чем помочь себе, если «застрял»? ⠀
1. Заниматься профилактикой ЭВ всегда! ⠀
2. Определить свою стадию выгорания и способы преодоления эмоционального напряжения ⠀
3. Обратиться за помощью к специалисту - коучу, психологу или другому помогающему практику ⠀
Надеюсь, было полезно🙏 ⠀
Если вам интересна тема диагностики ЭВ, записывайтесь ко мне на мастер класс. Наберём 10 человек - проведу онлайн-тренинг в коучинговом формате на эту тему. ⠀
Всем ментального здоровья! ❤️ ⠀
#коучинг #коуч #ментальноездоровье #любовьксебе
